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Schmerzfreie Gelenke für mehr Bewegungsfreiheit

Besonders in den Herbst- und Wintermonaten bekommen wir es wieder zu spüren: Die Gelenke schmerzen und das Bewegen fällt schwerer. Schon ab 40 können viele ein Lied davon singen.

Die wichtigsten Voraussetzungen für einen schmerzfrei funktionierenden Bewegungsapparat sind

  • viel Bewegung,
  • frische Luft und
  • eine gesunde, ausgewogene Ernährung.

Dann verfügt der Körper in der Regel über alles, was er zum normalen Funktionieren braucht. Darauf müssen wir gerade in der kalten Jahreszeit achten, wenn es auf dem warmen Sofa oder im Auto viel gemütlicher ist als draußen.

Warum es schwerfällt, diese einfachen Regeln einzuhalten:

Zum einen fehlt vielen im Alltag die Zeit für ein ganzheitliches Bewegungsprogramm und die Zubereitung frischer Lebensmittel. Immer mehr Menschen sitzen den ganzen Tag bei der Arbeit und dann abends auf der Couch. Generell konsumieren wir dabei zu viele hochverarbeitete Lebensmittel mit geringer Nährstoffdichte, aber viel Energie.

Zum anderen haben unsere frischen Nahrungsmittel durch die intensive Landwirtschaft teilweise nicht mehr den vollen natürlichen Gehalt an Nährstoffen.

Und die Folgen?

Schnell kommen da ein paar Pfunde extra auf die Rippen, die unser Bewegungsapparat zusätzlich tragen muss. Es werden außerdem weniger Nährstoffe aufgenommen, die unser Körper für seine Vitalität braucht.

Kommt durch Stress, Erkrankungen oder ungesunde Lebensweise etwas im Körper aus der Balance, werden bestimmte Vitamine, Mineralien und andere lebenswichtige Stoffe vermehrt verbraucht.

Es kann zu Mangelerscheinungen kommen, wenn die Nahrung zum Auffüllen der Vitalstoffe nicht ausreicht. Dieser Mangel ist dann zum Beispiel als

  • Müdigkeit,
  • Schmerzen,
  • nachlassende Beweglichkeit,
  • Entzündungen oder
  • fahle Haut,

aber auch in anderer Form körperlich spürbar.

Deshalb kann es hilfreich sein, vorübergehend und in Absprache mit dem Arzt oder Heilpraktiker bestimmte Vitalstoffe gezielt zu ergänzen. Mehr dazu erfahren Sie in unserem Gesundheitstipp des Monats Gelenkschmerzen natürlich im Griff! – Frei bewegen und dabei gut aussehen dank MSM.

Was unterstützt noch gesunde Gelenke?

Eine ganzheitlich gesunde Lebensweise stärkt den Bewegungsapparat und sorgt für eine vitale Ausstrahlung bis ins hohe Alter. Das lässt sich auch mit ausgelassener Freude und Genuss verbinden. Dann ist gleichzeitig für mehr Lebensfreude und Lebensqualität gesorgt.

Das bringt die Gelenke in Schwung:

  • viel Bewegung an frischer Luft,
  • tanzen,
  • gezielte Übungen (Gymnastik, Yoga, Pilates, …) für die Erhaltung beweglicher Gelenke,
  • abwechslungsreiche, nährstoffreiche Ernährung, ggf. mit gezielter Nahrungsergänzung,
  • eine gesunde Zuversicht.

Welcher besondere Stoff Gelenken Gutes tut, lesen Sie in unserem aktuellen Gesundheitstipp: Gelenkschmerzen natürlich im Griff! – Frei bewegen und dabei gut aussehen dank MSM.

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